【バランスボード】雨の日バランストレーニング

今週後半は、梅雨らしいジメジメ、ジトジトの大っ嫌いな天気となって気分がブルーです。

こんな時は、ランニングやウォーキングなど屋外での運動できないのでクーラーの効いた室内でバランスボードを使って軽い運動することでストレスを解消を行います。

バランスボードトレーングは筋肉に大きく負荷をかけたりするトレーニングではないので、苦しくなく鍛えることができるのがおすすめです。

1日　15分続ければ、バランス感覚が驚くほど向上し、体幹を鍛えられるので猫背が治り姿勢が改善します。

海ではイメージしずらい動作もバランスボードに乗ることで膝を柔らかく使う感覚やボードの上での正しいおしりの位置がわかり、正しくバランスが取れる位置を知ることができます。